Günde kaç öğün yemek sağlıklı?


Mükellef bir kahvaltı güne başlamak için sağlıklı bir yol mu?

Kaynak, Getty Images

Fotoğraf altı yazısı,

Mükellef bir kahvaltı güne başlamak için sağlıklı bir yol mu?

Modern yaşam tarzı günde üç öğün yemek yemeye göre tasarlanmıştır. Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak biliniyor, işyerlerinde öğle yemeği molaları veriliyor, sosyal ve aile yaşantısı ise akşam yemekleri etrafında dönüyor. Peki en sağlıklı yeme tarzı bu mu?

Bilim insanları, ne sıklıkta yemek sorusundan önce, ne zaman yemememiz gerektiğini düşünmemizi tavsiye ediyor.

Gıda tüketiminin sekiz saatlik bir sürede sınırlandığı aralıklı oruç diyeti, büyük bir araştırma alanı haline geliyor.

California’daki Salk Biyolojik Araştırmalar Enstitüsü’nde klinik araştırmacı ve “Ne zaman yemek yemeli?” başlıklı 2019 makalesinin yazarı Emily Manoogian, günde en az 12 saat yemek yememenin sindirim sisteminin dinlenmesini sağladığını söylüyor.



Kaynak : https://www.bbc.co.uk/turkce/haberler-dunya-61216439?at_medium=RSS&at_campaign=KARANGA

Yorum yapın